Es mostren els missatges amb l'etiqueta de comentaris TÈCNIQUES. Mostrar tots els missatges
Es mostren els missatges amb l'etiqueta de comentaris TÈCNIQUES. Mostrar tots els missatges

dimarts, 25 de febrer del 2020

Com podem ensenyar als infants a demanar perdó

Demanar disculpes és un dels aprenentatges que més costa als infants. El fet de reconèixer que han comès un error pot crear-los malestar, fer-los sentir vergonya i afectar la opinió que tenen d'ells mateixos. Ara bé, el perdó també suposa un primer intent de restaurar la situació, i d'aprendre dels errors. Per aquests motius, i molts d'altres, és tan important aprendre a dir perdó i els adults podem ensenyar-ho amb l'exemple. 

Passos a seguir perquè el teu fill o filla aprengui a demanar disculpes:


Al llarg de la vida d'un infant hi ha moltes ocasions en què poden aprendre a demanar disculpes. Podem aprofitar totes les vegades en les que malmetin quelcom (han insultat a algú, han trencat quelcom, etc) perquè es disculpin i reflexionin sobre com poden solucionar la situació. 

A continuació us suggerim un seguit d'accions que es poden dur a terme per ensenyar als infants a demanar disculpes: 

  1. Explicar-los perquè allò que han fet no ha sigut adequat. 
  2. Dir-los, en primera persona, allò que volem que digui, per exemple: "Diga-li: "ho sento per això que he fet, em perdones?". 
  3. Explicar-los com et fa sentir allò que han fet, de manera respectuosa. Donar-los també un espai perquè expressin com s'han sentit ells des del moment que ho han fet. Segurament ja han començat a reflexionar i aquestes emocions ens donaran pistes de la seva evolució. 
  4. Ajudar-los a pensar opcions alternatives que haguessin pogut posar en marxa per tal de resoldre la situació. Per exemple, si han pegat podem ajudar-lo a buscar solucions que no recorrin a la violència. 
  5. Donar-los la possibilitat d'esmenar el seu error, però sense pressionar-los. L'important és que surti d'ells, si ho imposem serà contraproduent. 
  6. Atenció! No volem ensenyar-los a demanar disculpes de forma sistemàtica, el més important és que siguin conscients del fet que el seu comportament ha fet mal a algú. Així doncs, voldrem fomentar la seva empatia i aconseguir que es facin responsables del mal causat perquè demanin un perdó sincer. 
  7. Donar un bon exemple: demana'ls perdó si t'equivoques. No temis perdre l'autoritat per demanar perdó, els fa sentir compresos i respectats. 
Les disculpes tenen un efecte beneficiós tant en qui les dóna com en qui les rep. El més important és que els infants aprenguin dels seus errors i que en siguin conscients per aprendre d'aquests. 



dimarts, 5 de febrer del 2019

Com introduir el mindfulness a casa: consells pràctics

Els adults i els infants vivim en un món accelerat i ple d'estímuls, on de vegades queda poc espai per poder aturar-se i prestar atenció als detalls i a nosaltres mateixos.

El mindfulness ens pot ajudar a observar d'una forma conscient i intencionada al que passa aquí i ara. Mindfulness significa prestar atenció als nostres pensaments, sentiments i sensacions corporals amb una actitud curiosa, amigable i amable, sense rebutjar, jutjar o criticar, simplement acceptant el que està passant en el moment present.

El mindfulness permet a tothom millorar la seva capacitat per mantenir l'atenció i concentració, ens ajuda a conèixer-nos; ens ajuda a explorar i saber què pensem i què sentim i no deixar-nos portar pels nostres pensaments, emocions i sensacions, per tant disminueix la impulsivitat i augmenta la tolerància a la frustració. És una eina que ens ajuda a calmar-nos i relaxar-nos; en definitiva, redueix l'estrès i millora la nostra qualitat de vida.


Com introduir el mindfulness a casa


És important buscar un espai tranquil per començar a practicar. Cal introduir les activitats de mindfulness de forma lúdica, com un joc. Sense forçar, ni obligar els menuts, cal tenir molta paciència. No cal practicar durant llargs períodes de temps, podem començar fent una pràctica durant 5 minuts i allargant el temps de pràctica progressivament.

El més important és practicar, així com fer-ho de forma regular, reforçant positivament sempre la pràctica i recollint al final l'experiència viscuda.

Activitats mindfulness per fer amb els nens:

Atenció a la respiració:

1. Buscarem un lloc tranquil per seure, amb l'esquena recta i els peus a terra. Tancarem els ulls i observarem com respirem. Com l'aire entra i surt intentant donar-nos compte si l'aire entra al pit o a la panxa. No es tracta de canviar res, simplement prestar atenció. Prestarem atenció a com és la respiració: és ràpida?, és lenta?, és tallada? i en com ens sentim ara, respirant com ho fem: estem tranquils?, nerviosos?, enfadats?, contents?...

Amb aquest exercici ensenyarem als menuts a prestar atenció a la seva respiració i saber que en funció de com ens sentim respirem d'una manera o d'una altra i si som capaços de donar-nos compte podem canviar la manera que tenim de respirar per aconseguir una respiració més calmada i tranquil·la.

2. Buscarem un lloc tranquil per seure, amb l'esquena recta i els peus a terra. Observarem com és l'aire quan entra i surt pels orificis nasals. Col·locarem el dit sota el nas i observarem com és l'aire quan entra i surt. L'aire quan entra és fred i quan surt és calent.

Amb aquesta activitat estarem practicant l'atenció plena en el moment present i observant la informació que ens dóna el nostre cos.

Explorant sensacions corporals:

1. Podem anar al parc o en algun lloc on puguem fer una petita carrera. En primer lloc ens posarem drets i tancarem els ulls, podem posar la mà al cor i intentar observar com batega (ràpid, lent). En segon lloc farem una petita carrera i llavors tornarem a observar com batega el nostre cor.

2. Ens asseurem en un lloc tranquil, tancarem els ulls i prestarem atenció a com està el nostre peu dins de la sabata. Després ens traurem la sabata i observarem com està el peu fora de la sabata. Són diferents les sensacions?

Amb aquestes activitats estarem treballant atenció plena a les sensacions corporals.

Què hi ha a l'habitació?

Anirem a una habitació de casa, que hi hagi molts estímuls i observarem amb atenció totes les coses. Llavors podem plantejar observar per després poder recordar i anotar totes les coses de color blanc, o blau, o les coses que serveixen per jugar o per vestir-nos ...

Amb aquesta activitat estarem treballant l'atenció plena al que estem fent ara.

Atenció als sons:

Anirem a una habitació de casa, ens estirarem a terra i tancarem els ulls. Respirarem 5 vegades, prenent l'aire pel nas poc a poc i deixant-ho per la boca, i durant 5 minuts pararem atenció als sorolls que puguem sentir. A veure qui és capaç d'escoltar i recordar més sons!

Amb aquesta activitat estarem treballant l'atenció plena al que estem fent ara.

L'activitat de la llimona:

Tindrem una llimona per cadascú, podem també afegir més llimones que no siguin de ningú. Cada persona que faci l'exercici tindrà els ulls tapats amb un mocador i explorarà amb el tacte i l'olfacte la seva llimona durant uns minuts. Llavors es barrejaran totes les llimones i cada membre haurà d'endevinar quina és la seva. Podeu posar la inicial del nom de cada un amb retolador a la llimona per poder identificar-les. Abans de començar podeu preguntar qui creu que sabrà quina és la seva llimona sense veure-ho i treballar al final la confiança i la importància de prestar atenció amb tots els sentits i tot el que fem.

Amb aquesta activitat estarem treballant l'atenció plena al que estem fent ara i la confiança en un mateix.

Menjar amb atenció:

Cada participant triarà alguna cosa per menjar. Prendrem tres unitats de l'aliment triat:

1) En primer lloc, la primera unitat ens la menjarem com ho fem normalment. I preguntarem per com ha estat l'experiència, si ens hem adonat d'alguna cosa.

2) En segon lloc, menjarem una altra unitat però aquesta vegada amb atenció. Primer la observarem com si fos la primera vegada que la veiem, observarem la seva forma, el color.
Després tancarem els ulls per augmentar el sentit del tacte, i explorarem amb els dits quin és la seva textura (és rugós, és llis, s'enganxa), després portarem l'aliment cap a l'orella; Fa algun soroll?
A continuació lentament l'olorarem; ¿Quina sensació em produeix ?, és agradable? ¿S'està produint alguna sensació a l'estómac o a la boca? Llavors, introduirem l'aliment a la boca, el mourem pel paladar, ¿quina sensació em produeix?
A continuació, mossegarem un tros de l'aliment, és diferent la sensació ara? Després lentament tornarem a mossegar l'aliment, i finalment ens ho acabarem de menjar a poc a poc. Ara toca valorar l'experiència.

3) En darrer lloc, tornarem a repetir el procés de menjar en atenció de l'aliment però aquesta vegada cada un es donarà les instruccions a ell mateix. Un cop haguem acabat recollirem les sensacions i les diferències entre menjar com ho fem sempre i menjarem amb atenció.

Aquesta activitat de mindfuleating ens ajudarà a prestar atenció al que fem, a prestar atenció a quan mengem, atendre les sensacions i a gaudir-lo de una altra manera.

El dibuix de l'emoció:

Ens asseurem en un lloc tranquil i tancarem els ulls. Intentarem observar com ens sentim, quina emoció sentim ara. Observant com respirem, observant la informació que ens dóna el cos, observant els pensaments que em fan sentir d'alguna manera. Un cop ho sapiguem farem un dibuix de com ens sentim ara. L'important és identificar com ens sentim, no importa quina és l'emoció. És important saber com ens sentim, primer hem d'aprendre a identificar-les per poder fer alguna cosa.

Aquesta activitat ens permet prestar atenció a les emocions, ens ajuda a saber com ens sentim ara i a identificar les emocions explorant les sensacions que sentim.

Registre del dia o setmanal de coses bones:

Ens asseurem en un lloc tranquil i observarem quines coses bones ens han passat al llarg del dia i el anotarem en un paper o graella, després somriurem per totes les coses bones que ens han passat. Podem fer un registre de tota la setmana per adonar-nos de la gran quantitat de coses bones que ens passen.

Aquesta activitat ens permetrà adonar-nos de les coses bones que passen i estar contents per això.

La caixa de les qualitats personals:


Buscarem paperets, retoladors i una capseta. Ens asseurem tota la família en cercle i intentarem observar quines qualitats (quines coses ens agraden, bones, saben fer) tinc i quines qualitats tenen els altres membres i l'escriurem o farem un dibuix en un paper afegint el nom de la persona (mama, papa ...), i col·locarem els paperets a la capseta. Llavors anirem agafant els paperets, cadascun dels seus i els llegirem en veu alta, recollint les nostres qualitats.

Aquesta activitat ens permet prestar atenció a les qualitats personals i dels altres.




Font: HSJD Faros 


dimarts, 15 de novembre del 2016

Xerrada amb Cafè: Tècniques per a millorar el rendiment escolar

Divendres dia 11 de novembre es va realitzar la Xerrada amb cafè a càrrec de la directora pedagògica de secundària, Dolors Masclans.

Les mares i pares que van assistir van poder plantejar dubtes sobre com millorar el rendiment de les seves filles i els seus fills.

A continuació us fem un petit resum del què es va parlar en aquella xerrada. Esperem que en gaudiu!




MILLORA DEL RENDIMENT DE L’ALUMNAT


RENDIMENT ESCOLAR:
·        En el cas de l’alumnat: Bons resultats acadèmics. Podem anar més enllà: BON APRENENTATGE O APRENENTATGE CONSOLIDAT, A LLARG TERMINI, (aprenguin, que sàpiguen coses, que sàpiguen fer coses, que tinguin eines).

Quin és l’òrgan implicat? CERVELL

Per tant necessitarem saber alguna cosa d’aquest òrgan: com funciona, què necessita, com es fixa l’aprenentatge,...

Aquest rendiment escolar és el resultat en 2 àmbits d’actuació: A CASA I A L’ESCOLA (estreta  vinculació)

Podem seguir un ordre cronològic:
·        Funcionament de l’alumne a l’escola
·        A casa


Família

·        Controlar el descans dels fills a la nit (d’això en pot acabar depenent el coeficient intelectual per maduració del sistema nerviós)
o   Establir hora d’anar a dormir
o   Assegurar mòbil fora de l’habitació


·        Esmorzar a casa i portar esmorzar a l’escola
o  Durant la nit: es produeix la regeneració cel·lular això implica despesa de sucre i de reserves. Baixen els nivells de sucre en sang.
o   Esmorzar a casa: finalitat incrementar els nivells de sucre doncs el cervell només funciona amb hidrats de carboni.
o   Portar esmorzar per mantenir nivells.

Amb tot això tindrem un BON FUNCIONAMENT DEL CERVELL I PER TANT MILLORARÀ LA CONCENTRACIÓ A L’AULA, MILLORA L’ALERTA, CAPACITAT D’ANÀLISI, CAPACITAT DE RELACIÓ,...


Paper important de l’alumne a l’aula (treball conjunt escola-família)

AJUDAR A MENTALITZAR A L’ALUMNAT:
  • Lloc de creixement personal
  • Ajudar a crear un clima d’aula (Bons dies i activitats de dimensió interior): + concentració, + accés als nous coneixements.

·        Motivació: important treballar el tema de la automotivació (tinc un objectiu de futur, que és molt important el què venen a fer a l’escola, reptes per superar-se i fer-ho cada dia una mica millor).
·        
     És important que els alumnes entenguin que l'APRENENTATGE NO és una obligació que tenen ÉS UN DRET.

TOT AIXÒ MILLORARÀ I MOLT LA DINÀMICA D’AULA


Tècniques Concretes per millorar el rendiment (a l'escola)


·        Atenció a classe:
o   Escoltar a classe permet la introducció de nous continguts i la relació que el professorat fa amb els que ja té. Lligar coneixements nous amb coneiexement previs fa que l’aprenentatge sigui molt més significatiu i quedi fixat. Si no relaciona coneixements no hi ha aprenentatge i allò acabarà desapareixent. El professor fa aquesta feina sinó ho haurà de fer l’alumne a casa sol i és molt més complicat.

o  Facilita molt l'assimilació de conceptes, ja que a l'hora d'estudiar, els continguts ja resulten familiars. L’alumne no ha de començar de 0.

·       
Presa d’apunts:
o  Permet mantenir la concentració. Sinó prenc apunts és fàcil que es despisti.
o   Ja s’està fent un procés d’interiorització del coneixement, doncs no ho ha d’apuntar tot sinó el més important (allò que el professor escriu a la pissarra), i a més a més estructurat i relacionat. Important recollir un exemple.

·    Correcció de tot els que es fa a classe: No hi haurà possiblitat d’estudiar coses que estan malament.

·        Planificar-se: apuntar-se totes les feines a fer.

Tècniques Concretes per millorar el rendiment (des de casa)

Temps per a què?

o   Ordre i rutines (ens ajuden a estructurar el cervell):
-  s’han de fer càrrec d’unes tasques (obligacions)
- han de tenir uns horaris: per veure televisió, per fer deures, per ajudar a casa, per anar a dormir, per la seva higiene personal, de lleure, fins i tot per avorrir-se (millora la creativitat)
o   Activitats extraescolars de moviment: esport, activitat física. Millora l’oxigenació del cervell.

Objectiu: Fer un aprenentatge significatiu a llarg termini i evitar memoritzacions de darrera hora per només aprovar uns exàmens.

  •   Horari de feina independenment de si hi ha deures o no.
  • Organitzar l’espai d’estudi: Han de tenir un lloc i sempre el mateix. Bona iluminació, còmode i amb tot el què necessiten a l’abast. Necessiten concentrar-se per tant evitem desplaçaments i evitem distraccions (mòbils i xarxes socials), sense música,...
  • Mirar agenda: tasques més immediates i avançament de feines.
  •  Començar per les feines més senzilles i acabar per les més complicades (evitar el desànim).
  • Donar importància als deures: feina ben feta, amb tots els passos, amb bona lletra, amb respostes reiteratives,...
  • Fer deures ja es repassar el què s’ha fet a l’aula per tant està consolidant coneixement.

  També és important repassar continguts que s’han treballat a l’aula o estudi previ:

o  Llegir amb atenció i subratllar el més important.  Fer una lectura comprensiva és essencial per entendre i assimilar els continguts. Anotar les paraules que no s'entenguin i buscar-les en un diccionari. Fer una segona lectura per subratllar les idees principals del text i destacar-les de manera visual.

o   Fer esquemes: Després de la lectura comprensiva és important agafar les idees principals i estructurar-la de manera jeràrquica. Utilitzar paraules i frases concretes i breus. 

o   Resumir el contingut. És important fer un resum a partir d’un esquema creat per l’alumne. Es tracta d'elaborar un text breu on s'expliquin els continguts principals amb les pròpies paraules de l'alumne i si es pot on es relaciona amb altres continguts. No es tracta de copiar diferentes paràgrafs del llibre.

o   Memoritzar allò que s’estudia. Han de exercitar la memòria però no reproduint exactament el què està escrit. Han d’entendre i després memoritzar el que han entès: recordant paraules clau, recordant imatges (per aquells alumnes que són més visuals),..

o   Exercitar allò que s'ha après. Fer exercicis d’allò que s’ha après o s’ha memoritzat ajuda a saber si està realment consolidat. Molt important en el cas de les matèries de matemàtiques o de ciències: tornar a fer els exercicis, no mirar per sobre com els hem fet

o   Avaluar allò que s’ha après. Quan l'alumne cregui que ja ha assimilat els continguts de l'estudi, és interessant que es posi a prova.

- Atenció: Hi ha alumnes que demanen als pares que els preguntin la lliçó: No és efectiu. Pensem que la majoria dels controls seran escrits i no orals per tant la expressió ha de ser escrita.

- Fer exercicis, casos pràctics, problemes,...


IMPORTANTÍSSIM L’ACTITUD DAVANT EL TREBALL, L’ESFORÇ, LA CONSTÀNCIA, ...





dimarts, 20 d’octubre del 2015

Xerrada amb cafè: Acompanyar els fills a l'estudi?


Quan els nostres fills i filles arriben a l'etapa de secundària creiem que ja són grans i que deixen de necessitar la nostra ajuda en l'estudi. És aquesta creença certa? Fins quan els hem d'acompanyar? I com cal fer-ho?

Totes les preguntes es podran plantejar divendres 23 d'octubre a les 15.15 en la propera xerrada en cafè a l'edifici Pi i Margall 157 a càrrec de Mª Dolors Masclans, directora pedagògica de Secundària.

Us voleu apuntar?? Feu click aquí




dijous, 13 de novembre del 2014

DIFICULTATS D'APRENENTATGE I NOVES TECNOLOGIES

El passat dimarts dia 11 de novembre, en Xavier Garcia d'Integratek va venir a fer una sessió per a pares, mares, mestres i alumnes sobre l'eina ClaroRead. 

Però... i què és el ClaroRead? El ClaroRead és una programa informàtic multisensorial de suport a la lectura i l'escriptura. El ClaroRead augmenta la concentració i augmenta la confiança dels alumnes, millorant l'aprenentatge i els resultats acadèmics. 

Si en voleu saber més...


LinkWithin

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...