Els terrors nocturns

La majoria dels mares i pares han hagut de consolar alguna vegada als seus infants després d'un malson. Però els terrors nocturns ocasionen tal angoixa i por que no hi ha manera de consolar-los.

Un terror nocturn és un trastorn del son que s'assembla a un malson, amb l'excepció que és molt més espectacular. Tot i que els terrors nocturns poden espantar bastant als que els presencien, no solen ser un motiu de preocupació ni el signe d'un problema mèdic subjacent.

Què són els terrors nocturns?

Durant una nit típica, el somni passa per una sèrie de fases. Cadascuna d'elles s'associa a una activitat cerebral particular, i la fase de moviments oculars ràpids (REM en anglès) és quan tenen lloc la majoria de somnis.

A diferència dels malsons, un terror nocturn no és un somni des del punt de vista tècnic, sinó més aviat una reacció sobtada de por que té lloc durant la transició d'una fase de son a una altra.

Els terrors nocturns solen ocórrer de dues a tres hores després que l'infant agafi el son, quan té lloc la transició des de la fase de son més profunda a la més superficial. En general, aquesta transició succeeix amb suavitat, però a vegades l'infant s'agita i s'espanta - i aquesta reacció de por és el terror nocturn.

Durant un terror nocturn, la persona es pot incorporar i seure al llit sobtadament i posar-se a cridar o xisclar com si estigués summament angoixat. La respiració i el ritme cardíac se li poden accelerar, pot començar a suar, a agitar-se i a comportar-se com si estigués summament alterat i espantat. Al cap d'uns minuts o una mica més, es calma i es torna a dormir plàcidament.

A diferència dels malsons, que se solen recordar, l'endemà els infants no tenen cap record del terror nocturn perquè estaven adormits mentre va ocórrer. 

Quina és la seva causa?

Els terrors nocturns són provocats per una hiperactivació del sistema nerviós central durant el son. Això pot passar perquè encara està madurant.

Els terrors nocturns són més freqüents en infants que:

• estan molt cansats, malalts, estressats o fatigats
• estan prenent un medicament nou
• dormen en un entorn nou o lluny de casa.

Com reaccionar davant d'un terror nocturn

La millor manera de reaccionar davant un terror nocturn és esperar pacientment que passi i assegurar-se que l'infant no es fa mal a l'agitar-se. Generalment es tranquil·litzen i tornen a la placidesa del somni al cap de pocs minuts.

És millor no intentar despertar l'infant durant un terror nocturn. Aquests intents no solen funcionar i, en el cas que funcionin, el més probable és que, en despertar-se, se senti desorientat i confós, probablement li costarà més tranquil·litzar-se i tornar a agafar el son.

També seria interessant provar aquestes recomanacions:

• Reduir l'estrès a què està sotmès l'infant. 
• Establir i mantenir una rutina per abans d'anar a dormir que sigui simple i relaxant.
• No deixar que vagi a dormir tard. 

Font: KidsHealth

Els beneficis d'explicar contes als infants

Sabeu la diferència entre llegir un conte i explicar-lo? 

La diferència rau en la manera com es transmet la història i és que, explicant-lo, s'aconsegueix captar l'atenció i emocionar als més petits i petites de la casa. 

Míriam Reyes, de la pàgina web Aprendices Visuales ens exposa els beneficis d'un acte tan senzill i divertit com explicar contes. I és que els contes són una magnífica eina per estimular el desenvolupament intel·lectual, social i emocional. 

Quins beneficis aporten?

• Estimulen el llenguatge. A cada conte, els infants descobreixen vocabulari nou i aprenen diferents expressions. A poc a poc aniran recordant frases i incorporaran al seu repertori estructures més completes. A més a més, també els ajudarà en la seva iniciació a la lectura i a llegir millor. 

• Aprenen sobre les seves emocions. Els contes donen als infants l'oportunitat d'identificar-se amb els personatges que hi surten. D'aquesta forma aprenen a identificar les emocions com a expressar-se i a gestionar-les. També és una bona oportunitat per començar a empatitzar, posant-se al lloc del personatge i descobrint què pensa i què sent. A més a més, quan veuen com afronta les situacions el personatge del conte aprenen a afrontar els seus propis problemes. 

• Estimulen la reflexió. A través de les històries, els infants comprenen la realitat i reflexionen sobre allò que els hi estem explicant. Així doncs, aprendran a comportar-se segons els valors que estan aprenent. 

• Exerciten la memòria i l'atenció. Repetir les històries més d'una vegada els ajuda a comprendre tots els detalls, a sentir-se més segurs i a treballar la seva memòria per a recordar-les. A més, durant l'estona que es dedica a la lectura del conte, l'infant focalitza la seva atenció en allò que està succeint. 

Sabíeu que eren tan beneficiosos els contes? A part d'aquests, aporten molts més beneficis, ja que ajuden a crear un vincle segur entre la persona que els llegeix i l'infant que els escolta, poden ajudar a relaxar als infants, estimulen la creativitat i la imaginació...

Voleu que us expliquem com els podeu utilitzar per a millorar el desenvolupament dels vostres infants? Si és així, deixeu-nos un comentari!