Xerrada amb cafè: Afrontar els canvis amb bon humor

El passat divendres 24 de gener va tenir lloc la Xerrada amb cafè "Resiliència: Sobreviure els canvis amb bon humor" a càrrec de Marta Jaume i Queralt Burgaya, membres de l'Equip Psicopedagògic de l'escola.

A continuació us deixem un petit resum dels que es va parlar. Si en voleu més informació podeu accedir al document complet amb a través de l'enllaç següent.

XERRADA AMB CAFÈ: AFRONTAR ELS CANVIS AMB BON HUMOR

Com gestionem els canvis?

Qualsevol canvi requereix que l’individu posi en marxa recursos personals per adaptar-se a la nova situació, tingui l’edat que tingui.

La resiliència és la capacitat per adaptar-se amb èxit a una adversitat i, fins i tot, sortir-ne enfortits. 

NO és una fórmula màgica per obtenir la felicitat, sinó una ACTITUD POSITIVA de fer front a la vida que, alhora, incita a REPARAR danys patits mitjançant la TRANSFORMACIÓ. 

Recomanacions per moments vitals de canvis

Canvis de grup o d’etapa

Els canvis de grup o d’etapa són moments d’incertesa i poden generar angoixa. És important donar-nos permís per sentir i escoltar allò que sentim i poder-ne parlar. Després, cal enfocar al canvi amb actitud positiva, il·lusió i motivació, com una nova oportunitat de crear nous vincles, de viure noves experiències, etc. 

• Com gestionar-ho amb els nostres fills i filles?
• Comentar les coses noves que aprendran. 
• Fomentar l’autonomia i la responsabilitat. 
• Evitar missatges negatius. 
• Permetre expressar els seus dubtes o pors i raonar-les amb ells/es.. -> validació i empatia. 
• Preparar el canvi amb il·lusió. 

Trencament d’amistats

Les amistats són un suport social necessari a primària, però adquireix un caire molt més important a l’adolescència. És per això que, quan hi ha un trencament d’amistats els i les adolescents passen per una muntanya russa d’emocions que generen malestar (incertesa, inseguretat, angoixa, irritabilitat…). 

• Cal permetre reconèixer, expressar i gestionar aquests sentiments. Escoltar al nostre fill o filla serà fonamental per a poder-lo entendre, és vital que siguem empàtics! És un bon moment per a practicar l’escolta sense judici, és a dir, escoltar per entendre i no per a aconsellar. 
• Cal enfocar el trencament amb humor, com una nova oportunitat per a crear vincles, descobrir companys i companyes… En definitiva, amb il·lusió. 
• També cal fixar-nos en allò que hem après, del que el trencament ens ha ensenyat, com tenim més fortalesa interna.

4 mites i realitats sobre les persones introvertides

Quan el nostre fill o la nostra filla és introvertit/da acostumem a pensar que té poca confiança i seguretat en ell/a mateix/a i una autoestima baixa. Ara bé, això no funciona d'aquesta manera. La introversió és una característica del temperament de les persones i no un símptoma de debilitat o de malestar personal.

Álvaro Bilbao, neuropsicòleg, ens ajuda a entendre com són les persones introvertides a partir de 4 mites i realitat sobre la introversió. 

Per Álvaro Bilbao (font)

Ho reconeixeu a la vostra filla o al vostre fill? I a vosaltres?

Fins la setmana vinent!

Preparem-nos pel Nadal de manera responsable

En aquestes dates, properes a les festes de Nadal, infants i joves es veuen bombardejats de publicitat orientada al consum.

Els anuncis fomenten el pensament que "com més, millor": "Com més regals... millor", "Com més car... millor", "Com més exclusiu... millor". 

De fet, les campanyes publicitaries més exitoses són les que transmeten que si comprem un producte serem més feliços.

El valor implícit del consumisme situa la felicitat en TENIR quelcom. Com més tinguem, més feliços serem. 

Es fa difícil combatre la pressió de comerços, mitjans de comunicació i xarxes socials, però és possible ensenyar a comprar de forma responsable i sostenible. Alhora estarem promovent els valors veritablement importants d'aquestes dates com la solidaritat, la paciència, la humilitat, la persistència...

Així doncs, us deixem propostes per aprofitar aquesta època de l'any i transformar-la en una bona oportunitat d'aprenentatge.

1. Ensenyar amb l'exemple

No només ens referim en ser un exemple de consum responsable, sinó també en quin valor donem a allò que comprem. Si, quan un infant es porta bé li comprem quelcom, implícitament estarem donant-li valor.

2. Fer la llista de la compra

Poques vegades planifiquem i pensem les nostres compres i, malauradament, acabem deixant-nos emportar per publicitat, ofertes o desitjos momentanis. Elaboreu la llista de la compra amb infants i joves des de la reflexió de les nostres necessitats i gustos. A més a més, estareu donant valor als diners i a l'estalvi.

3. Consumir de forma responsable

Educar en paciència, en saber que les coses s'han de guanyar i que, per tant, requereixen esforç. És un bon moment per treballar la tolerància a la frustració de no tenir tot el que s'ha desitjat, a prioritzar allò que més desitgem o que necessitem.

El consum responsable es basa en valors com la responsabilitat, tenir cura dels recursos naturals i del medi ambient i la solidaritat, entre d'altres.

Aquests dies, més que mai, cal remarcar la importància de consumir només allò que es necessita. També és una bona idea explicar-los d'on ve allò que comprem i que sembla tan fàcil d'aconseguir.

Reciclar, fer regals manuals, especialment amb materials reciclats o donar segones oportunitats a les joguines que ja no es fan servir i arreglar aquelles que s'han trencat... són accions amb un gran missatge.

4. Limitar la publicitat

La publicitat dirigida als infants i joves és molt agressiva. Limitem l'ús de la televisió, ordinador, telèfons mòbils, etc. Si ho fem, estarem també donant l'oportunitat que es facin activitats més saludables com l'activitat física i activitats socials.

La publicitat incita al consum, però allò que més importa no es pot comprar: és un bon moment per retrobar-nos en família i valorar aquests moments de germanor: l'amistat, l'amor, i la germanor no es poden comprar.





Fonts d'informació: eacnur.org i https://www.psicologiaycrianza.com/4-consejos-para-reducir-el-impacto-en-los-ninos-de-la-publicidad-consumista-en-navidad/ i http://www.tourandkids.com/ver/2942/educar-a-nuestros-hijos-en-el-consumo-responsable-en-navidad.html/

Novetats de l'Equip Psicopedagògic

Formació al personal no docent de l'escola

Al llarg d'aquest mes de novembre la Montse Baulenas i la Marta Jaume, de l'Equip Psicopedagògic de l'escola, han realitzat una formació dirigida al personal no docent de l'escola: monitoratge de menjador i d'extraescolars i personal d'administració i secretaria.

Al llarg de la formació, que tenia com a títol "Gestió positiva en la resolució de conflictes", es va presentar el programa d'innovació educativa #AquíProuBullying i el B-Resol.

Una escola més inclusiva

El divendres passat, la Carol Martínez i la Marta Jaume, de l'Equip Psicopedagògic de l'escola, es van reunir amb membres d'altres Escoles Pies de Catalunya amb l'objectiu de dissenyar suports als equips d'aprenentatge cooperatiu on hi hagi alumnat amb necessitats específiques de suport educatiu.

Xerrada amb cafè sobre la intel·ligència emocional

El passat divendres 25 d'octubre va tenir lloc la xerrada amb cafè "Intel·ligència emocional, motivació i autoestima", amb l'objectiu de dialogar sobre com educar les emocions. 

A continuació us deixem un petit resum informatiu sobre el tema i pautes que podeu aplicar a casa amb infants i joves. 

Què és la intel·ligència emocional?

Segons autors com Bisquerra, és l’habilitat per comprendre les emocions pròpies i alienes, i la capacitat per gestionar-les.

Què és l'educació emocional?

• És un procés educatiu, continu i permanent. 
• Es tracta de potenciar el desenvolupament de les competències emocionals. 
• Té la finalitat de capacitar-lo per a la vida i augmentar el benestar personal i social. 

(Bisquerra, 2000)

La importància de la família en l'educació emocional

El context familiar és una oportunitat idònia per al desenvolupament de competències emocionals. Per tant, és important que com a adults:

• No amaguem les nostres emocions,
• les acceptem i 
• les verbalitzem davant d'infants i joves per potenciar d’aquesta manera un diàleg emocional enriquidor.

Eines per a ajudar a infants i joves a desenvolupar la intel·ligència emocional

   

Consells per ser més competents emocionalment:

• Comunicar-nos assertivament: evitar l'ús d'etiquetes ("ets...") i substituir-ho per descripcions d'allò que passa ("estàs"...). 

                           Ser assertiu significa dir allò que pensem sense ferir als altres, per exemple: 

                           “No tinc diners” → “No vull comprar-ho”

                           “No queden llaminadures” → “No vull que mengis llaminadures ara”

                           “No es pot” -> “No vull que ho facis”

                           “La mestra diu que no es pot córrer aquí” → “No vull que corris aquí”

• Reconèixer els èxits d'infants o joves evitant valorar-los per aquests, és a dir, evitant aprovar allò que realitzen. 
• Potenciar el coneixement i l’expressió de les emocions i ampliar el vocabulari emocional: els diccionaris d'emocions són molt útils per aquest propòsit. Evitem usar les paraules "bé" i "malament". 
• Vigilar amb el llenguatge no verbal: amb gestos, to de veu, postures corporals, etc. les persones comuniquem molta informació. 

Tècniques que podem utilitzar:

• Utilitzar els "Missatges JO". 
• Usar el "disc ratllat" envers demandes i/o situacions repetitives. 
• Fer relaxacions, visualitzacions, ioga en família, etc. que ens ajudi a conèixer-nos i a connectar el nostre cos i la nostra ment. A més a més, és una bona oportunitat per compartir moments amb la nostra família i conèixer com funcionem. 
• Realització d'un diari emocional. 

Si voleu tota la informació de la xerrada, bibliografia sobre el tema i recomanacions de llibres per educar emocionalment a infants i joves aquí hi podeu accedir.