Xerrada amb cafè: Afrontar els canvis amb bon humor

El passat divendres 24 de gener va tenir lloc la Xerrada amb cafè "Resiliència: Sobreviure els canvis amb bon humor" a càrrec de Marta Jaume i Queralt Burgaya, membres de l'Equip Psicopedagògic de l'escola.

A continuació us deixem un petit resum dels que es va parlar. Si en voleu més informació podeu accedir al document complet amb a través de l'enllaç següent.

XERRADA AMB CAFÈ: AFRONTAR ELS CANVIS AMB BON HUMOR

Com gestionem els canvis?

Qualsevol canvi requereix que l’individu posi en marxa recursos personals per adaptar-se a la nova situació, tingui l’edat que tingui.

La resiliència és la capacitat per adaptar-se amb èxit a una adversitat i, fins i tot, sortir-ne enfortits. 

NO és una fórmula màgica per obtenir la felicitat, sinó una ACTITUD POSITIVA de fer front a la vida que, alhora, incita a REPARAR danys patits mitjançant la TRANSFORMACIÓ. 

Recomanacions per moments vitals de canvis

Canvis de grup o d’etapa

Els canvis de grup o d’etapa són moments d’incertesa i poden generar angoixa. És important donar-nos permís per sentir i escoltar allò que sentim i poder-ne parlar. Després, cal enfocar al canvi amb actitud positiva, il·lusió i motivació, com una nova oportunitat de crear nous vincles, de viure noves experiències, etc. 

• Com gestionar-ho amb els nostres fills i filles?
• Comentar les coses noves que aprendran. 
• Fomentar l’autonomia i la responsabilitat. 
• Evitar missatges negatius. 
• Permetre expressar els seus dubtes o pors i raonar-les amb ells/es.. -> validació i empatia. 
• Preparar el canvi amb il·lusió. 

Trencament d’amistats

Les amistats són un suport social necessari a primària, però adquireix un caire molt més important a l’adolescència. És per això que, quan hi ha un trencament d’amistats els i les adolescents passen per una muntanya russa d’emocions que generen malestar (incertesa, inseguretat, angoixa, irritabilitat…). 

• Cal permetre reconèixer, expressar i gestionar aquests sentiments. Escoltar al nostre fill o filla serà fonamental per a poder-lo entendre, és vital que siguem empàtics! És un bon moment per a practicar l’escolta sense judici, és a dir, escoltar per entendre i no per a aconsellar. 
• Cal enfocar el trencament amb humor, com una nova oportunitat per a crear vincles, descobrir companys i companyes… En definitiva, amb il·lusió. 
• També cal fixar-nos en allò que hem après, del que el trencament ens ha ensenyat, com tenim més fortalesa interna.