El passat divendres 25 d'octubre va tenir lloc la xerrada amb cafè "Intel·ligència emocional, motivació i autoestima", amb l'objectiu de dialogar sobre com educar les emocions.
Què és la intel·ligència emocional?
Segons autors com Bisquerra, és l’habilitat per comprendre les emocions pròpies i alienes, i la capacitat per gestionar-les.
Què és l'educació emocional?
- És un procés educatiu, continu i permanent.
- Es tracta de potenciar el desenvolupament de les competències emocionals.
- Té la finalitat de capacitar-lo per a la vida i augmentar el benestar personal i social.
(Bisquerra, 2000)
La importància de la família en l'educació emocional
El context familiar és una oportunitat idònia per al desenvolupament de competències emocionals. Per tant, és important que com a adults:
- No amaguem les nostres emocions,
- les acceptem i
- les verbalitzem davant d'infants i joves per potenciar d’aquesta manera un diàleg emocional enriquidor.
Eines per a ajudar a infants i joves a desenvolupar la intel·ligència emocional
Consells per ser més competents emocionalment:
- Comunicar-nos assertivament: evitar l'ús d'etiquetes ("ets...") i substituir-ho per descripcions d'allò que passa ("estàs"...).
Ser assertiu significa dir allò que pensem sense ferir als altres, per exemple:
“No tinc diners” → “No vull comprar-ho”
“No queden llaminadures” → “No vull que mengis llaminadures ara”
“No es pot” -> “No vull que ho facis”
“La mestra diu que no es pot córrer aquí” → “No vull que corris aquí”
- Reconèixer els èxits d'infants o joves evitant valorar-los per aquests, és a dir, evitant aprovar allò que realitzen.
- Potenciar el coneixement i l’expressió de les emocions i ampliar el vocabulari emocional: els diccionaris d'emocions són molt útils per aquest propòsit. Evitem usar les paraules "bé" i "malament".
- Vigilar amb el llenguatge no verbal: amb gestos, to de veu, postures corporals, etc. les persones comuniquem molta informació.
Tècniques que podem utilitzar:
- Utilitzar els "Missatges JO".
- Usar el "disc ratllat" envers demandes i/o situacions repetitives.
- Fer relaxacions, visualitzacions, ioga en família, etc. que ens ajudi a conèixer-nos i a connectar el nostre cos i la nostra ment. A més a més, és una bona oportunitat per compartir moments amb la nostra família i conèixer com funcionem.
- Realització d'un diari emocional.
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada