Xerrada amb Cafè: Trastorn per Dèficit d'Atenció amb Hiperactivitat.

Dimecres  dia 23 de novembre una quinzena de pares i mares van poder compartir experiències, orientacions i metodologies que utilitzen a casa amb els seus fills i filles amb TDAH. A més a més, des de l'equip psicopedagògic es van donar una sèrie de pautes per a poder gestionar situacions que es donen a casa.

A continuació us deixem el recull de pautes i d'informacions que es van donar als assistents de la xerrada.

SENYALS D'ALERTA

SENYALS D’ALERTA INFANTIL

-       Joc social pobre.

-       excés de preferència per jocs moguts.

-       actitud desmontadora de les joguines.

-       pobre interès sostingut davant d’un joc.

-       torpesa psicomotriu.

-       Possibles dificultats en l’aprenentatge de colors, números i lletres.

-       immaduresa emocional.

-       Rebequeries i accidents.

-       poca acceptació de les normes.

-       dificultat per veure el perill de les situacions.

SENYALS D’ALERTA PRIMÀRIA

-       ATENCIÓ i CONCENTRACIÓ:

-       Dificultat per establir ordre a les tasques o les responsabilitats de casa.

-       dificultat per “posar-se en funcionament” no només en tasques escolars.

-       Dificultat per mantenir l’atenció fins a acabar la tasca.

-       Perden i/o obliden coses necessàries.

-       Sembla no escoltar quan se’ls parla.

-       Obliden realitzar tasques quotidianes (per exemple: rentar-se les dents).

-       IMPULSIVITAT:

-       Actuen sense pensar.

-       Parlen quan no toca o responen precipitadament.

-       Els costa seguir ordres.

-       No anticipen i no planifiquen tasques diàries.

-       HIPERACTIVITAT:

-       Es mouen en excés.

-       van d’un lloc a l’altre sense parar.

-       Es gronxen a la cadira.

-       Juguen amb els objectes que puguin tenir a la mà.

-       parlen en excés.

-       Els costa esperar el torn a l’hora de jugar i fer-ho de manera tranquil·la.

-       Són sorollosos.

SENYALS D’ALERTA ADOLESCÈNCIA

-       ATENCIÓ:

-       Manca de concentració (atenció sostinguda).

-       Dificultat en la memòria de treball.

-       Manca d’atenció selectiva.

-       Dificultats acadèmiques.

-       Discurs desorganitzat i desorganització mental.

-       Oblits.

-       Dificultat en el control d’impulsos.

-       Inflexibilitat.

-       FUNCIONS EXECUTIVES:

-       Incapacitat per a planificar mentalment les tasques diàries.

-       Evitar les responsabilitats.

-       Dificultats per mantenir l’esforç continuat.

-       Dificultat per establir fites a mig i curt termini.

-       Necessitat de recompensa immediata.

-       Entrega de tasques fora de termini o incomplertes.

-       Dificultat per establir prioritats.

-       CONDUCTUAL:

-       manca d’interès (“passotisme”).

-       Ansietat.

-       Manca d’iniciativa.

-       Excuses.

-       Conductes impulsives i poc reflexives.

-       Refusen l’autoritat imposada.

-       Poc cooperadors.

-       Mentides, manipulació…

-       SOCIO-EMOCIONAL:

-       Poca empatia.

-       Egocentrisme.

-       Dificultats de relació.

-       Irritabilitat i canvis d’humor.

-       Crides d’atenció.

-       Poden presentar dificultat per entendre les emocions dels altres.

SENYALS D’ALERTA ADULTS

-       Menys estabilitat laboral.

-       Enèrgics.

-       Parladors.

-       Interrompen.

-       Impacients.

-       Presenten errors i oblits per distracció i desorganització.

-       Somiadors i semblen no escoltar.

-       Comencen moltes coses al mateix temps i acaben poques.

-       Dificultat per estar asseguts i quiets.

 

DIAGNÒSTIC 

Multidisciplinari.

Cal que els símptomes es donin en dos o més contextos (escola i casa per exemple). Hi ha una interferència evident en el funcionament de la persona.

Hi ha tres tipus:

-       Combinat: Criteris d’inatenció i hiperactivitat/impulsivitat.

-       Predomini Falta d’atenció.

-       Predomini hiperactivitat/impulsivitat.

PAUTES A CASA

-       Planificació i organització del temps a casa i de l’espai (rutines).

-       Ordres clares i senzilles.

-       Petites responsabilitats adequades a cada cas (i assolibles).

-       Comunicació positiva.

-       Permetre ajudes (ús d’alarmes, agendes electròniques…).

-       Control d’hàbits de salut (alimentació, son…).

-       Reduir activitats sedentàries o individuals.

-       Afavorir una activitat esportiva grupal.

-       Seguiment proper per facilitar el reforç positiu de comportaments.

-       Acompanyar en l’organització de les tasques acadèmiques.

-       Marcar límits clars i les seves conseqüències.

-       Constància i paciència.

Xerrada amb cafè: Trastorn per Dèficit d'Atenció amb Hiperactivitat.

Xerrada amb Cafè: Tècniques per a millorar el rendiment escolar

Divendres dia 11 de novembre es va realitzar la Xerrada amb cafè a càrrec de la directora pedagògica de secundària, Dolors Masclans.

Les mares i pares que van assistir van poder plantejar dubtes sobre com millorar el rendiment de les seves filles i els seus fills.

A continuació us fem un petit resum del què es va parlar en aquella xerrada. Esperem que en gaudiu!

MILLORA DEL RENDIMENT DE L’ALUMNAT

RENDIMENT ESCOLAR:

·        En el cas de l’alumnat: Bons resultats acadèmics. Podem anar més enllà: BON APRENENTATGE O APRENENTATGE CONSOLIDAT, A LLARG TERMINI, (aprenguin, que sàpiguen coses, que sàpiguen fer coses, que tinguin eines).

Quin és l’òrgan implicat? CERVELL

Per tant necessitarem saber alguna cosa d’aquest òrgan: com funciona, què necessita, com es fixa l’aprenentatge,...

Aquest rendiment escolar és el resultat en 2 àmbits d’actuació: A CASA I A L’ESCOLA (estreta  vinculació)

Podem seguir un ordre cronològic:

·        Funcionament de l’alumne a l’escola

·        A casa

Família

·        Controlar el descans dels fills a la nit (d’això en pot acabar depenent el coeficient intelectual per maduració del sistema nerviós)

o   Establir hora d’anar a dormir

o   Assegurar mòbil fora de l’habitació

·        Esmorzar a casa i portar esmorzar a l’escola

o  Durant la nit: es produeix la regeneració cel·lular això implica despesa de sucre i de reserves. Baixen els nivells de sucre en sang.

o   Esmorzar a casa: finalitat incrementar els nivells de sucre doncs el cervell només funciona amb hidrats de carboni.

o   Portar esmorzar per mantenir nivells.

Amb tot això tindrem un BON FUNCIONAMENT DEL CERVELL I PER TANT MILLORARÀ LA CONCENTRACIÓ A L’AULA, MILLORA L’ALERTA, CAPACITAT D’ANÀLISI, CAPACITAT DE RELACIÓ,...

Paper important de l’alumne a l’aula (treball conjunt escola-família)

AJUDAR A MENTALITZAR A L’ALUMNAT:

• Lloc de creixement personal
• Ajudar a crear un clima d’aula (Bons dies i activitats de dimensió interior): + concentració, + accés als nous coneixements.

·        Motivació: important treballar el tema de la automotivació (tinc un objectiu de futur, que és molt important el què venen a fer a l’escola, reptes per superar-se i fer-ho cada dia una mica millor).

·        

     És important que els alumnes entenguin que l'APRENENTATGE NO és una obligació que tenen ÉS UN DRET.

TOT AIXÒ MILLORARÀ I MOLT LA DINÀMICA D’AULA

Tècniques Concretes per millorar el rendiment (a l'escola)

·        Atenció a classe:

o   Escoltar a classe permet la introducció de nous continguts i la relació que el professorat fa amb els que ja té. Lligar coneixements nous amb coneiexement previs fa que l’aprenentatge sigui molt més significatiu i quedi fixat. Si no relaciona coneixements no hi ha aprenentatge i allò acabarà desapareixent. El professor fa aquesta feina sinó ho haurà de fer l’alumne a casa sol i és molt més complicat.

o  Facilita molt l'assimilació de conceptes, ja que a l'hora d'estudiar, els continguts ja resulten familiars. L’alumne no ha de començar de 0.

·       

Presa d’apunts:

o  Permet mantenir la concentració. Sinó prenc apunts és fàcil que es despisti.

o   Ja s’està fent un procés d’interiorització del coneixement, doncs no ho ha d’apuntar tot sinó el més important (allò que el professor escriu a la pissarra), i a més a més estructurat i relacionat. Important recollir un exemple.

·    Correcció de tot els que es fa a classe: No hi haurà possiblitat d’estudiar coses que estan malament.

·        Planificar-se: apuntar-se totes les feines a fer.

Tècniques Concretes per millorar el rendiment (des de casa)

Temps per a què?

o   Ordre i rutines (ens ajuden a estructurar el cervell):

-  s’han de fer càrrec d’unes tasques (obligacions)

- han de tenir uns horaris: per veure televisió, per fer deures, per ajudar a casa, per anar a dormir, per la seva higiene personal, de lleure, fins i tot per avorrir-se (millora la creativitat)

o   Activitats extraescolars de moviment: esport, activitat física. Millora l’oxigenació del cervell.

Objectiu: Fer un aprenentatge significatiu a llarg termini i evitar memoritzacions de darrera hora per només aprovar uns exàmens.

•   Horari de feina independenment de si hi ha deures o no.
  
• Organitzar l’espai d’estudi: Han de tenir un lloc i sempre el mateix. Bona iluminació, còmode i amb tot el què necessiten a l’abast. Necessiten concentrar-se per tant evitem desplaçaments i evitem distraccions (mòbils i xarxes socials), sense música,...
  
• Mirar agenda: tasques més immediates i avançament de feines.
  
•  Començar per les feines més senzilles i acabar per les més complicades (evitar el desànim).
  
• Donar importància als deures: feina ben feta, amb tots els passos, amb bona lletra, amb respostes reiteratives,...
  
• Fer deures ja es repassar el què s’ha fet a l’aula per tant està consolidant coneixement.

  També és important repassar continguts que s’han treballat a l’aula o estudi previ:

o  Llegir amb atenció i subratllar el més important.  Fer una lectura comprensiva és essencial per entendre i assimilar els continguts. Anotar les paraules que no s'entenguin i buscar-les en un diccionari. Fer una segona lectura per subratllar les idees principals del text i destacar-les de manera visual.

o   Fer esquemes: Després de la lectura comprensiva és important agafar les idees principals i estructurar-la de manera jeràrquica. Utilitzar paraules i frases concretes i breus. 

o   Resumir el contingut. És important fer un resum a partir d’un esquema creat per l’alumne. Es tracta d'elaborar un text breu on s'expliquin els continguts principals amb les pròpies paraules de l'alumne i si es pot on es relaciona amb altres continguts. No es tracta de copiar diferentes paràgrafs del llibre.

o   Memoritzar allò que s’estudia. Han de exercitar la memòria però no reproduint exactament el què està escrit. Han d’entendre i després memoritzar el que han entès: recordant paraules clau, recordant imatges (per aquells alumnes que són més visuals),..

o   Exercitar allò que s'ha après. Fer exercicis d’allò que s’ha après o s’ha memoritzat ajuda a saber si està realment consolidat. Molt important en el cas de les matèries de matemàtiques o de ciències: tornar a fer els exercicis, no mirar per sobre com els hem fet

o   Avaluar allò que s’ha après. Quan l'alumne cregui que ja ha assimilat els continguts de l'estudi, és interessant que es posi a prova.

- Atenció: Hi ha alumnes que demanen als pares que els preguntin la lliçó: No és efectiu. Pensem que la majoria dels controls seran escrits i no orals per tant la expressió ha de ser escrita.

- Fer exercicis, casos pràctics, problemes,...

IMPORTANTÍSSIM L’ACTITUD DAVANT EL TREBALL, L’ESFORÇ, LA CONSTÀNCIA, ...

Com afecta el canvi d'hora en els nens.

El canvi d'hora pot afectar el rellotge biològic dels nens, i provocar principalment trastorns del son. Si bé en 2 o 3 dies es recupera el ritme, hi ha eines per reduir-ne els efectes.

El canvi d'hora respon a l'avançament i retard d'una hora que fem cada primavera i tardor per tal de reduir el consum global d'energia, per fer coincidir l'inici de la jornada laboral amb les hores de llum. Segons l'Institut per a la Diversificació i Estalvi de l'Energia (IDAE), l'estalvi domèstic en il·luminació des del canvi d'horari de març al d'octubre pot ser d'un 5%.

Actualment uns 70 països han adoptat aquesta mesura, i concretament a la Unió Europea hi ha una regulació que unifica els dies en què es produeixen els canvis d'horari. S’ha establert que siguin l'últim diumenge de març i d’octubre.

El passat dissabte 29 d'octubre de 2016 vem retardar una hora, amb la qual cosa vem dormir una hora més, i amb aquesta mesura es pretén estalviar energia.

Encara que només es tracti d'una hora, aquesta mesura pot afectar el bioritme dels més petits. Segons el grup especialitzat en somni de l'Associació Espanyola de Pediatria (AEP), els nens són el col·lectiu que més nota els efectes. El seu rellotge biològic pot trigar diversos dies, i fins i tot una setmana, a adaptar-se al nou horari.

Respecte al canvi d'hora que té lloc a l'octubre, a diferència de la del març, es tradueix que dormim una hora menys i això implica que l'endemà es retarden els àpats i l'hora d'anar a dormir a la nit. És normal que els nens presentin canvis en el patró de la son durant els primers dies, mal humor, irritabilitat i que estan més apàtics i ansiosos.

El canvi en les rutines normals del petit sol comportar irritabilitat, i també és possible que hi hagi canvis en la gana, especialment en nadons. A mesura que es fan grans, els efectes es van reduint, tot i que no desapareixen del tot. Els pares han d'estar preparats, doncs seria relativament normal observar que el fill està de pitjor humor durant aquests dies.

Com reduir l'impacte del canvi horari

Una de les millors maneres per fer que el canvi horari no es noti tant en els petits és acostumar-los uns dies abans que es produeixi. Així, per exemple, es pot retardar uns 15 minuts l'horari de totes les rutines del nen: menjar, dormir, llevar-se... D'aquesta manera el canvi resultarà menys brusc.

És bo començar amb aquest sistema amb una setmana d'antelació al canvi oficial d'hora. A més, és important que tota la família l'acompanyi. D'aquesta manera comprovarà que el canvi és una cosa que afecta a tots els integrants de la llar i li costarà menys sentir-se implicat i acostumar-se al canvi d'hàbits.

El moment en què els petits notaran més el canvi és el diumenge a la nit, ja que és quan han de conciliar el son en un horari que no és normal. 

És recomanable explicar als petits la raó per la qual hi ha una modificació horària, així com donar-los a entendre, sempre que sigui possible per què es fa de nit més tard i per quin motiu a la tardor passa el contrari.

Referència bibliogràfica:

Recomendaciones sobre el cambio horario. Asociación Española de Pediatría. 

Font: FAROS St Joan de Déu.