Promoure hàbits segurs per l'ús de les tecnologies

L'Associació Americana de Psicologia (APA) ha publicat algunes recomanacions per a les famílies amb infants i/o adolescents. L'objectiu és donar-los pautes per fomentar hàbits segurs i saludables  per l'ús de les tecnologies.

• No reaccionar de forma exagerada. La tecnologia és una part important del món actual, ens agradi més o menys. Si establim límits massa restrictius o transmetem el missatge que cal témer la tecnologia no estarem ajudant als nostres fills i filles. Per això és fonamental que els ensenyem hàbits saludables. 

• Ensenyar-los sobre les tecnologies des de ben petits i petites. Cal explicar-los que les tauletes (tablets), els ordinadors, els telèfons mòbils i els altres dispositius no són joguines, tot analitzant els seus beneficis,  però també els riscs que poden comportar, sense espantar-los. 

• Usar el sentit comú. Cal considerar el context a l'hora d'establir les regles familiars. Per exemple, parlar per videoconferència amb un familiar i jugar a un videojoc són activitats totalment diferents, encara que a totes s'utilitzi la tecnologia. 

• Limitar els dispositius a l'hora d'anar a dormir. Cada vegada hi ha més estudis que demostren que utilitzar dispositius durant el vespre i la nit interfereix amb la qualitat del son. Per això, cal limitar l'ús de telèfons mòbils, tauletes (tablets), la televisió i l'ordinador, com a mínim 30 minuts abans d'anar a dormir. 

• Estar present. A mesura que els infants creixen es fa més difícil controlar l'ús que fan d'Internet. És important conèixer els mitjans de comunicació que utilitza el vostre fill i/o filla i els llocs web que visita amb més freqüència. A més a més, cal parlar obertament i amb honestedat sobre els quins llocs i quin tipus de continguts estan fora dels límits. 

• Ensenyar un bon comportament online. És aconsellable que les famílies parlin amb els seus fills i/o filles sobre la importància de ser respectuosos quan interaccionen amb altres usuaris i que els hi expliquin si observen algun comportament poc adequat per part dels altres. 

• Fomentar les amistat a la vida real. Alguns nens i nenes passen més temps jugant amb dispositius que amb amics i amigues a la vida real. Ara bé, les amistats digitals en cap cas substitueixen aquelles reals. 

Font: Associació Americana de Psicologia (APA)