L'alt ritme de funcionament diari provoca que moltes de les rutines i hàbits que tenim quedin en un segon nivell i per tant es vegin transformades.
Els hàbits alimentaris en els adolescents a més a més es veuen influenciats per la imatge que es vol donar a la resta de grup:
- Fomentar l'alimentació saludable.
- Potenciar l'aigua.
- No obsessionar-nos pel pes.
- Realitzar activitat física.
- Fer un bon ús de l'alimentació; no utilitzar-la com a control d'actituds o per calmar l'ansietat.
- No utilitzar, tampoc, els aliments com a premi.
- Donar importància a l'esmorzar (1 de cada 45 adolescents no esmorza, a partir dels 14 anys la xifra augmenta fins les 15%).
- Oferir la màxima varietat d'aliments a tots els àpats.
- Crear un ambient de tranquil·litat.
- Evitar les distraccions durant l'àpat.
- Dur a terme activitat física.
Des de l'escola es va fer un estudi per a conèixer els factors de risc que presentava l'alumnat de 3r d'ESO referent a la conducta alimentària. Si voleu conèixer més sobre els hàbits de la nostra població d'adolescents us convidem a participar en la propera Xerrada amb cafè del dilluns 1 de desembre.
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada